Week 4: September 19 - September 25 【お尻】

お尻の引き締めをがんばりましょう。コアを安定させながら、腰を反らないようにしながら丁寧に行うこと。左右対称に行います。





9/19(MON)

PILA BOOTY 1.0 ✖️1set. ピラティスでお尻をキュッと引き締めよう〜♪
FIT BOOTY 1.0✖️1set 桃尻トレーニング

9/20(TUE)

PILA BOOTY 1.0 ✖️1set. ピラティスでお尻をキュッと引き締めよう〜♪
FIT BOOTY 1.0✖️1set 桃尻トレーニング

9/21(WED)

PILA BOOTY 1.0 ✖️1set. ピラティスでお尻をキュッと引き締めよう〜♪
FIT BOOTY 1.0✖️2set 桃尻トレーニング

9/22(THU)

PILA BOOTY 1.0 ✖️1set. ピラティスでお尻をキュッと引き締めよう〜♪
FIT BOOTY 1.0✖️2set 桃尻トレーニング

9/23(FRI)

PILA BOOTY 1.0 ✖️2set. ピラティスでお尻をキュッと引き締めよう〜♪
FIT BOOTY 1.0✖️2set 桃尻トレーニング

9/24(SAT) 7:00am〜

Online Live Lesson

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/81582056638


ミーティングID: 815 8205 6638

パスコード: 536238


9/25(SUN)

MEET UP(オフラインPILAFIT&懇親会) @代々木公園

9:45 集合 代々木公園

10:00〜10:45 PILAFIT

11:30〜13:30 懇親会@Las Dos Caras

℡: 03-6631-1111

<地図>

https://goo.gl/maps/s45HD6TbsZGe8sXL8


お申し込みは不要ですが、

9/19(mon)までに出欠アンケートを送りますので

ご回答いただけると嬉しいです!



You did your best!!!